“Penambahan berat badan biasanya berasal dari kombinasi antara perilaku makan yang buruk dan minimnya kegiatan olahraga karena padatnya jadwal bekerja,” papar Rosemary Haefner, Deputi Presiden CareerBuilder bidang SDM.
Lebih detail, dalam survei juga terungkap beberapa penyebab penambahan berat badan di lingkungan kerja. Penyebab paling tinggi, dijawab oleh 56 persen responden, adalah duduk di kursi seharian. Lalu, 35 persen responden menjawab penyebab kegemukan adalah “makan akibat stres”. Penyebab berikutnya, dijawab oleh 26 persen responden, adalah makan di luar secara reguler.
Untuk mencegah kegemukan dan agar tubuh selalu merasa fit, CareerBuilder memberikan sejumlah tips. Pertama, sering-seringlah berjalan kaki. CareerBuilder menyarankan agar pekerja memperbanyak porsi jalan mulai dari berangkat kerja, di lingkungan kerja, hingga pulang kantor.
Misalnya, pekerja yang menggunakan transportasi umum seperti bis, disarankan saat berangkat ke kantor turun di halte yang agak jauh. Dari situ, pekerja disarankan berjalan kaki menuju kantor. Atau contoh lainnya, pekerja disarankan berkomunikasi dengan kolega di kantor dengan cara langsung mendatangi meja kolega ketimbang berkomunikasi via email. Dengan komunikasi langsung, maka pekerja memiliki kesempatan untuk berjalan kaki dari mejanya ke meja kolega.
Tips-tips berikutnya antara lain sering-sering minum air putih agar tubuh selalu merasa kenyang sekaligus mengurangi konsumsi kalori; membawa makanan sendiri dari rumah sehingga ada kesempatan untuk memilih menu makanan yang sehat; konsumsi buah dan sayuran; dan mengatur pola makan yang baik.
Setelah rampung membaca artikel ini, lalu bagaimana dengan kondisi anda, para praktisi hukum Indonesia? Merasa gemukkah diri anda? Kalau iya, hasil survei CareerBuilder patut dijadikan pegangan agar praktisi hukum Indonesia, khususnya pengacara, memiliki nasib yang ‘lebih baik’ dari praktisi hukum AS. Ya, setidaknya lebih baik dari aspek berat badan.
Sumber:
www.careerbuilder.com
www.jobs.aol.com
www.abajournal.com